Lifestyle

Leef jou mooiste leven

Als fysiotherapeut en dansdocent weet ik hoe veerkrachtig ons lichaam is en hoe een goede gezondheid ons écht rijk maakt.

Gezondheid balanceert met name op leefstijl. En om een leefstijl te kunnen creëren, waarmee je de beste versie van jezelf kunt zijn, is bewustwording en complete kennis van onschatbare waarde.

Helaas zien we alleen dat deze balans vaak mist waardoor steeds meer mensen te maken hebben met gezondheidsklachten of niet helemaal lekker in hun vel zitten. Dit zorgt ervoor dat de kwaliteit van leven achteruit gaat en het lichaam meer bezig is met overleven in plaats van leven.

Als fysiotherapeut werk ik ook in de klinische zorgsetting waarbij ik mensen met acute problemen weer op de been help (soms letterlijk), maar ook mensen begeleid in het revalidatie- en obesitastraject. Hier zie ik dan ook een enorme toename aan mensen die rondlopen met meer klachten dan je op één hand kunt tellen. Het probleem dat zich het meest zichtbaar presenteert is vaak nog maar het topje van de ijsberg.Bloedresultaten liegen er niet om en de leeftijd waarop mensen al serieuze gezondheidsproblemen hebben wordt steeds jonger.

Met mijn ervaring als therapeut en de nodige kennis op het gebied van voeding en ontspanningstechnieken wil ik jou graag bewust maken van de factoren die je levenskwaliteit bepalen. Factoren die in combinatie met je eigen kracht en (zelf)kennis ervoor kunnen zorgen dat je jouw gezondheid, en dus jouw leven, makkelijker in eigen handen kunt nemen en houden.

Alles begint dan ook bij leefstijl, waar bewuste keuzes de basis vormen.

Bewustwording van wat jouw lichaam wél en níet dient is dan ook de eerste stap. Het zorgt er namelijk voor dat jou lichaam op de best mogelijke manier kan functioneren en dat jij je mooiste leven kunt leven.

Een gezonde leefstijl betekend voor iedereen wel nét weer wat anders. Echter, de basis is áltijd hetzelfde. Deze leefstijl dient jóuw!

Middels een Lifestyle Consult kun je in alle vrijheid jou vraag, met betrekking tot leefstijl, aan mij stellen en gaan we samen opzoek naar een passend antwoord.

Met een aantal adviezen en tips komen we vaak al een heel eind, maar daarnaast kijk ik ook graag met je mee naar bijvoorbeeld jou training(schema) en techniek, voedingspatroon en winkelmandje, slaap en ademhaling. Op deze manier help ik jou de adviezen en tips meteen toe te passen, waardoor je al met één consult je leven positief kunt beïnvloeden.

Beweging

Beweging hebben we nodig voor álle fysiologische processen in ons lichaam. We zijn als mens dan ook letterlijk ontworpen om op alle mogelijk manieren in beweging te blijven. Met name het onderhouden en optimaliseren van onze spierfunctie is van levensbelang. Dit is dan ook de hoofdreden dat we als mens nood hebben aan fysieke beweging. Het behouden van voldoende spiermassa door regelmatig intensief te bewegen zou dan ook één van je prioriteiten moeten zijn als het aankomt op je totale gezondheid.

Voeding

Gezonde voeding is letterlijk cruciaal om te kunnen overleven. Zonder de juiste voedingsstoffen ontstaat er al snel een interne én externe crisis. Om deze reden is het dan ook belangrijk om je lichaam op de juiste manier te verzadigen, zodat het voldoende energie kan leveren. Mede hierdoor wordt de kwaliteit van jou leven bepaald. Natuurlijke voeding heeft dan ook de voorkeur, omdat je lichaam hieruit zonder al te veel moeite de meeste nutriënten kan halen. Zo kan het zich volledig focussen op afweer, herstel en opbouw, waardoor je lichamelijke klachten kunt voorkomen maar ook bestaande klachten kunt verminderen of zelfs laten verdwijnen.

“Let food be your medicine.”

Ontspanning

Ontspannen, en dan bedoel ik écht ontspannen zonder afleiding, blijkt voor veel mensen heel moeilijk. Met alle prikkels uit het dagelijks leven kunnen we minder goed tot rust komen. Dit veroorzaakt onbewust veel stress in ons lichaam, waardoor ons sympathisch zenuwstelsel overuren draait en we eigenlijk continu in standje ‘overleven’ staan. We zullen dan ook bewust tijd moeten nemen om dit zenuwstelsel af te remmen, waardoor ons para-sympathisch zenuwstelstel geactiveerd kan worden. Zo ontstaat er zowel fysiek als mentaal weer meer ruimte en flexibiliteit.

Verbinding

Wij mensen zijn gemaakt om te verbinden met elkaar. Ieder mens wil zich gezien en gehoord voelen, niet zozeer letterlijk, maar iedereen verlangt naar een stukje waardering. Een stukje liefde, compassie en (h)erkenning. Het gevoel dat we ergens bijhoren, dat we van betekenis zijn en een levensdoel hebben zorgt ervoor dat we voldoening kunnen halen uit ons bestaan. Dit creëert een tevreden gevoel en draagt uiteindelijk bij aan ons persoonlijk geluk, waardoor we tegelijkertijd gezonder en energieker door het leven kunnen gaan.

Ik nodig jou uit om samen aan de slag te gaan, zodat jij je mooiste leven kunt gaan leven!

HET LIFESTYLE CONSULT

TELL ME MORE!